9786160449316 

ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ 

สร้างสติ รักษาจิต สู้ COVID-19 

นานมีบุ๊คส์ 

 

122 

"สร้างสติ รักษาจิต สู้ COVID-19 เหมาะเป็นคู่มือในการดูแลสุขภาพจิตของคุณผู้อ่าน ทุกคนให้แข็งแรงเพื่อรับมือกับวิกฤต COVID-19 เหมาะสำหรับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ที่อยาก เปลี่ยนวิกฤตนี้เป็นโอกาสในการสร้างความเข้มแข็งทางใจ ระยะเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์จนถึง เวลาหลายเดือน อาจเป็นช่วงเวลาที่มีความว้าวุ่นทางจิตใจ เช่น กลัว เครียด เหงา ท้อแท้ ซึ่ง นอกจากจะเป็นผลเสียต่อจิตใจแล้ว ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพกายด้วย เพราะความเครียดและ ว้าวุ่นใจที่ต่อเนื่องมีผลกระทบต่อการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย การดูแลจิตใจของตนเองให้ เข้มแข็งจึงมีความสำคัญยิ่ง เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้จึงมุ่งเน้นการฝึกสติด้วยตนเอง เพื่อให้เหมาะ กับสถานการณ์ที่ทุกคนต่างก็ต้องแยกตัวเพื่อไม่ให้รับหรือส่งเชื้อไวรัสไปสู่ผู้อื่น ได้รู้วิธีฝึกสติเพื่อรับมือวิกฤต COVID-19"